太恐怖了! 是人吃塑料,还是塑料最终吃掉人类 …..

太恐怖了! 是人吃塑料,还是塑料最终吃掉人类 …..                                                             Yana Jiang           2018-10-25            来源于加拿大家园论坛

英语中有一句话叫:What goes around comes around,大意可以理解为,善有善报,恶有恶报,或者种瓜得瓜种豆得豆。这句话在形容我们当今世界所面临的塑料垃圾和污染问题上可能再恰当不过了。

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图片中塑料微粒已经进入到饮用水中,塑料污染已经到了如此严重地步。因此,为了阻止塑料对海洋的进一步污染,欧洲议会刚刚投票通过全面禁止在欧盟国家使用一次性塑料用品。

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虽然我们每天用过的塑料垃圾被运走、清理掉,似乎眼不见心不烦。但塑料并没有在地球上消失。这些塑料大部分最终会进入海洋生态体系,之后又回到处于食物生物链顶端的人类。塑料污染几乎无处不在,触目惊心。

“塑料入口” 然而现在,科学家首次证实人体正受到塑料微粒的污染。换句话说,塑料已经入侵到我们的身体中。英国几大报纸都报道了这一消息。

奥地利科学家做了一项试验,看看我们每天通过食物和饮料(包括水)能够吃、喝进去多少塑料?在所有参加试验的8名参与者中,每个人的肠道中都含有塑料微粒。

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图片中塑料瓶装水是人体摄入塑料微粒的来源之一。不仅如此,每份被检查的粪便样品中都含有9种不同的塑料微粒,这些微塑料的主要来源是塑料瓶装水。同时,研究报告说,这8名志愿者都吃过用塑料包装的食品,以及饮过塑料瓶装水。其中6人吃过鱼。研究人员对这一发现也感到非常意外。

潜在危害

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图片中衣物里的塑料微粒最终流向大海。不仅如此,根据《每日邮报》今年的调查发现,就连空气中都漂浮着塑料微粒,成为我们每天呼吸的一部分。

活动人士说,当今塑料污染的程度之高意味着人们已经无法逃脱塑料的侵袭。而这些塑料污染物所含的有害化学物质无疑对人体、肠道以及免疫系统都会产生影响。研究小组负责人施瓦布表示,这一研究证实了他们长久以来的猜测。但关键是他们到底会给人类的健康带来怎样的影响,尤其是对胃肠疾病。

根据研究,最小的塑料微粒还能进入人体血液,淋巴系统甚至可能到达肝脏。之前的研究主要集中在塑料在自然界所造成的危害和污染。但这次,研究人员第一次证实人类也在“吃塑料”,而且有些塑料碎片还可能会卡在人体内部不同器官内。

因果关系:

瓶装水中还有塑料微粒。根据科学家最近对全球9个不同国家250瓶瓶装水进行的最大规模检测发现,这些所谓名牌瓶装水普遍含有塑料颗粒。

美国一家名叫Ormedia的调查媒体机构去年所发布的一项报告称,我们平常饮用的自来水中,含有肉眼看不见的塑料微粒。据悉,该机构对全球各地14个国家的自来水进行了抽样调查,结果显示,平均83%的自来水样品中都含有塑料微粒。

有研究显示,塑料微粒的污染已经渗入到我们生活的方方面面。
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图片中海洋生物受到塑料的污染无处不在。由于水质、土壤和海洋的污染,让处于生物链顶端的人类及其后代将最终成为污染的受害者。

正如一警语:“那些被你扔掉的,总有一天会还给你”。人类已经变成了名副其实的“塑料人”

研究人员表示,他们将就摄入大量塑料颗粒到底能对人体造成多大伤害,进行进一步调查。
我们能做到就是:少用一点塑料就尽量从自我做起吧。

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转基因食品对人体健康到底有没有影响?如何进行鉴别?

转基因食品对人体健康到底有没有影响?如何进行鉴别?                                                        Yana Jiang             2019-09-08          来源于网络信息

转基因食品的安全问题始终备受关注,美国作为全球最大的转基因食品国家,其中97%的甜菜,93% 的大豆,90% 的棉花和 90% 作为动物饲料的玉米,都属于转基因作物。

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在美国和加拿大,食品制造商并不强制需要标明他们的食品是否为转基因。现在就来告诉你在没有知情权的情况下,如何鉴别转基因食品!

一,转基因食品对人体健康到底有没有影响?

科学界和社会大众的认识差距

美国皮由研究中心2014年的一份调查显示,有将近90%的美国科学家认为转基因食品是安全的,但是美国大众持这种观点的人数比例只有不到40%。

北卡罗莱纳州州立大学的库兹曼教授说,在很多时候,对于这个问题,科学界和社会大众没能进行有效的沟通,双方的争论有可能都不是在一个层面上。科学家是以实验和数据来说明问题,而民众的担忧可能并不局限在这些方面,还受到价值观等方面的影响。
这有点类似于 “进化论”和“上帝造人论”之争。这个争议如今在美国仍旧是一个很大的议题。

转基因食品的安全性一直存在着巨大的争议,目前国际上还没有达成共识。它的存在也只有短短10多年的时间,许多长期影响目前还不得而知,食用转基因食品就如把自己当作白老鼠,有不可预测的风险。因此,对转基因食品应采取预防原则,在长期的安全性还没有完全确定之前,不应该在食品生产中使用转基因原料。

木瓜、西葫芦:现在,77%的夏威夷木瓜是转基因品种;而美国市场上也有不少转基因西葫芦,这种转基因瓜果目的在于抗病毒。消费者会因为食用这些瓜果而对某些抗生素产生抗药性,使抗生素失效。

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二,了解一下日常生活中常见的转基因产品:

奶制品:为增加产奶量,奶牛有可能被注射经转基因处理过的的荷尔蒙激素,注射了这种激素的牛健康会受到严重影响,不会活得很长的;
87842b7c-23da-4115-9e13-3acabeaf7a76三,如果你害怕转基因食品对人体有危害,那末如何进行鉴别挑选?

1, 买标注“100%有机”的食品
美国和加拿大政府规定,如果某公司的产品直接经过转基因处理或者间接饲喂转基因饲料,那么该产品不得标注“100%有机”字样;这里澄清一下:标注“有机”的食品,可能含有转基因成分最多可高达30%。因此,一定要睁大眼睛,看清楚“100%有机”字样。

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2, 在产品标签上找一些值得信任的有机食品认证机构标识

QAI、Oregon Tilth、或者CCOF. USDA有机认证非常不给力,如果一种产品仅仅通过了USDA有机认证,那么它很可能不是“100%有机”的。

3, 通过标签号码来识别
超市很多食品上面都贴有椭圆形的小标签,那个小标签叫PLU码,一般来说是几个数字组合,用来标明产品的生产类型。
如果PLU码是四位的号码,该产品就是“非有机”产品;如果PLU码是以8开头的五位号码就是确定的转基因产品;如果PLU码是以9开头的五位号码,那么该产品就是有机产品。

例如下列:                                                                                                                      #4133、#4033都是普通水果;#94285就是有机橙子;#8xxxx就是转基因水果了

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4, 尽量购买100%青草喂养的牛羊所产的肉

为了增加牛、羊肉的重量和口感,一些牛羊有可能会吃转基因玉米。如果你不喜欢转基因产品,那就要挑选认证为100%吃青草长大的牛,或牧场喂养的牛。

5, 尽量选择认证为“非转基因”(non-GMO)的产品

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中国人是脑出血的高危体质,脑血管崩溃前有10个信号

中国人是脑出血的高危体质,脑血管崩溃前有10个信号                                                               Yana Jiang             2018-10-19            来源于院长在线

研究数据表明, 脑卒中已成为我国国民第一位的死亡原因,死亡率高于欧美国家4-5倍。每年新发脑血管病患者约270万,而现有脑卒中患者则高达700多万。近几年来,脑溢血逐渐成为广泛发生的急性病,医学上称为“出血性脑卒中”。因为其发病快、病情凶险,不能得到及时的治疗,成为病死率最高的疾病之一。

据《中国卒中流行报告》显示,脑卒中已成为我国国民第一位的死亡原因,死亡率高于欧美国家4-5倍。每年新发脑血管病患者约270万,而现有脑卒中患者则高达700多万。

1. 原来中国人是脑出血高危体质

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外国人的脑出血发病率10%,而中国人始终在20%以上。专家介绍,首先公认的肯定和“人种”有关,已经有研究揭示出来,中国人颅内病变血管的严重程度或者说发病率比西方人高,这是造成内出血增加的一个原因。换句话说,和外国人相比,中国人是脑出血的高危体质!

2. 中国人的高血压治疗不达标

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很多脑溢血的发生都是因为血压太高、动脉硬化,最终导致头部脆弱的血管爆裂。有些高血压患者不按医嘱服药,导致达标率非常低。
综上两个原因,导致目前中国人脑卒中的发病率是欧美国家的6倍!

专家提醒,脑血管病在发病前,会有很多征兆,但由于症状较轻,很易被人们忽视,特别是对于本身有高血压的人群,下面这10个信号,一定要记住!

3. 脑血管崩溃前的10个信号

01 剧烈头痛fa1d56f6-642c-42a7-8201-06b7d0cd565d

这种头痛没有明显诱因,很多人开始都是断断续续的头痛,但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一,甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。

02 眩晕难受

410e4937-ecfe-4607-bf33-94e50bbe55c7专家介绍,很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地上。但有些人眩晕感觉不明显,有点类似于喝酒后站不稳的感觉。

03 一侧麻木

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很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木,特别是无名指!如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。

04 眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出现食物不清,看东西模糊,甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆,所以千万不能大意。

05 舌根发硬

523ca0e0-a407-4fe2-a181-0dce3a79244a突然感觉舌头根部僵硬,舌头膨大,说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。

06 经常呛咳

178e2e8b-b685-4ba4-bfa1-797d6bced762在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳,这也是很多人脑溢血的先兆。

07 哈欠连天0be2a42e-6d83-4f4d-8452-5f4d0499f52c

一些病人还介绍,他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

08 握力下降

手臂突然失去握力,比如拿一个东西明显感觉拿住了,却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。

09 常流鼻血2560ba4f-06a2-4a60-9ebf-c02d7c59ccfb

如果正常的流鼻血并不可怕,但是如果伴有高血压,还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。专家介绍,高血压患者经常的鼻出血,半年内很有可能出现脑溢血。

10 白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状,即便是在精神很好的白天也睡意明显,非常疲惫、睡不够的感觉。

10个症状有3个就要小心了。专家介绍,如果出现3个以上症状,并伴有高血压等疾病就要小心了。

如果症状较轻最好及时到医院进行系统检查,千万大意不得。一旦错过治疗就可能落下终身残疾。

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第一真凶?最容易长胖的原因不是吃撑,而是「熬夜习惯」!

第一真凶?最容易长胖的原因不是吃撑,而是「熬夜习惯」!
Yana Jiang            2019-01-11         来源于网络信息

3f8ede1f-c846-4bd7-ae53-5b2120bf402e现在很少有人“日出而作,日落而息”了。到了晚上往往迟迟不肯上床,总觉得好多事情还没做完,一天24小时根本不够用。即使躺在床上,也要习惯性的看手机迟迟舍不得关,不停地刷新微信朋友圈。

那么经常熬夜、睡眠不足,到底会不会变胖呢?先来看看熬夜时身体会发生哪些变化?

1. 瘦素分泌减少:饥饿素增加

睡眠不足会使瘦素减少18%,同时增加28%的饥饿素                                                            简单地说就是:你会吃的更多。不仅如此,此时大脑容易丧失理智决策,你更可能会选择高热量食物。

2. 抑制甲状腺激素分泌:降低生长激素水平

甲状腺激素能促进新陈代谢,生长激素对增肌减脂很重要;而睡眠不足正好是二者的克星。新陈代谢变慢,增肌减脂受阻,你不胖谁胖?

3. 皮质醇水平显著升高

皮质醇水平过高会导致顽固脂肪被储存,肌肉被分解。

这下你知道了: 熬夜不会变瘦,只会变胖了!所以,要少熬夜呀!9dd9b100-543c-4260-8e00-ba543892180d

8月末,美国西北大学发表了一项新的研究“如果你睡不好,会在分子层面上引起脂肪和骨骼组织的变化”。简单来讲,就是会让你变胖。

无论你是熬夜,倒时差,还是单纯的失眠,只要你睡眠不足,身体就分泌食欲刺激素(ghrelin)和皮质醇。

食欲刺激素会告诉你的身体:你很饿,要吃东西,要吃夜宵,要吃高热量食品;而皮质醇则告诉你的身体:摄入的能量,存起来!

在研究中,研究人员观察发现,如果受试者如果睡眠不足,他们会更倾向于选择高脂肪食品,比睡眠充足的情况要多摄入300大卡。

此外,如果你连熬几个通宵,与前驱糖尿病相关的基因活性将会增加,恶果是身体可能会失去对胰岛素的控制。所有的胰岛素将不再会发挥作用,而是储存在肝脏中,可能导致肥胖和糖尿病。

最重要的是,睡眠不足还可能导致骨骼肌衰竭。哪怕只是一个晚上睡不好,身体也会敏锐的感知到,从分子水平上倾向于增加脂肪储存,减少肌肉质量以降低消耗。也就是说,肥肉增加,肌肉减少……

除了上夜班,所有的熬夜都是可以避免的。那躺在床上睡不着怎么办呢?

88efa735-6e3b-4acb-ab3e-e029abd9d1061.尽可能固定作息时间                                                                                                              2.睡前1小时远离远离屏幕蓝光光盘                                                                                             3.睡前至少2小时结束运动                                                                                                         4.睡前拉伸帮助身体放松                                                                                                              5.调暗光线,隔离声音ec5ca6b2-cf11-481d-8bb3-540918fdf962最后要提一点:长期睡眠不足的危害比熬一个通宵还大,还是少玩点手机多睡会儿觉吧!

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美国科学家揭秘:癌症自愈源于心脏!—来源于真实的人生故事

美国科学家揭秘:癌症自愈源于心脏!—来源于真实的人生故事                                         Yana Jiang                 2018-10-29                来源于网络信息

一个简单的事实是,人的生理状态千差万别,疾病也是五花八门。千差万别的癌细胞发生在千差万别的人身上,结果必定是千差万别的。没有任何一个医生,更没有任何一台机器,能够精确地分辨出每一种情况。所以,当疾病猝然加之的时候,我们必须明白的第一件事就是:打开康复之门的钥匙在我们自己手里。其实,人体有你想象不到的强大自愈力。

当人有不适或生病时,自愈力可以敏感地捕捉到人体异常信号,马上调整人体的各种功能。从某种程度上来说,医生治病,只是激发和扶持人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的,不是药,而是人们自己。
心脏是中心,而不是大脑,心脏的磁场比大脑强5000倍,磁场的范围可从你身体延伸出去好几公尺远。07f27ab2-fb6a-4875-a1bf-31629ab2449f

千百年来,人们一直以为心肌只不过是输送血液的生物机器而己。但是2008年3月17 日,美国南佛罗里达大学健康科学研究中心的首席科学家威斯利教授向全世界宣布:心脏可以分泌救人一命的荷尔蒙,它不仅在24小时内杀死95%以上的癌细胞,而且对其他绝症也有极好的治疗效果!8b06f07b-bb3f-4c97-9410-69892f6fcc23

这是上帝送给所有绝望生命的最后一道出口,也是上帝送给人类的最后一件礼物。威斯利也因此被誉为揭开上帝“终极底牌”的科学家。

而韦斯利教授之所以能获得成功,竟是因为他多年来对自己最亲密的同窗好友人抱着一颗沉重的负疚之心……好友相继患绝症,科学家好心无力拉住远去的手。

今年48岁的大卫·威斯利是美国南佛罗里达大学健康科学研究中心的首席调查员。1981年就读于美国华盛顿大学生化系时,他与就读于物理系的科恩·詹姆斯和法律体系的乔治·韦德是校篮球队的三大核心队员。在长期比赛合作中,威斯利与詹姆斯、韦德建立了深厚的队友情谊。

大学毕业后,威斯利进入南佛罗里达大学硕士连读,詹姆斯在华盛顿大学继续攻读硕士学位,韦德则回到自己的祖国英格兰当了一名律师,三人一直保持着打球的爱好和密切的联系。

1993年威斯利博士毕业留校任教,在此后的5年,三人陆续结婚。除了韦德和妻子安妮是无子女家庭,威斯利和詹姆斯己是好几个孩子的爸爸。日益增大的科研压力和日益庞大的家庭让三人几乎一度中断联系。

2003年初,威斯利先后听到了两个不幸的消息,一是韦德患了严重的冠心病;二是詹姆斯被检查出直肠癌已是晚期,两人都已没有太大的治疗价值。更为不幸的是,韦德的妻子安妮不久也被确诊为乳腺癌,而且也是晚期。得知消息的威斯利立刻前往华盛顿看望老同学,随后又赶往伦敦看望韦德夫妇。

看到昔日蓝球上叱诧风云的队友,如今正值壮年的生命之光却己如烛光般微弱,威斯利心痛不己,他下决心要尽自己的最大努力挽救老同学的生命。

威斯利此时已是南佛罗里达大学健康科学研究中心的首席调查员,他发现的三种荷尔蒙中有一种能够促使血管扩张,如果给韦德的心血管系统补充这种荷尔蒙,对他的冠心病一定能起到很好的治疗效果。

但是,令威斯利异常失望的是:韦德拒绝了他的建议。韦德说:“如果你不能同时治好我的妻子,我一个人活在这个世界上还有什么意义呢?”

医生预测韦德和安妮都只有三个月的生命,两人在伤心中列出了死前要做的50件事,准备用三个月的时间去一一完成。2003年4月,当他们的生命进入倒计时时,他们只剩下最后一个心愿:去周游世界。

因为钱此时对他们已经没有任何意义,两人将4万英镑慷慨地交给旅行社,只向旅行社提出了这样一个要求:因为不知道哪一天是人生的终点,旅行社不得限制他们的旅行时间,直到他们中的一个离开人世,旅行合同才自行终止。

旅行社经过调查了解得知他们确己时日不多,极可能生命的持续时间不足一个月,而4万英镑足以支付两人乘坐豪华游轮周游世界一年的费用。于是,欣然签下了这样一份特殊的旅行协议。

这期间,韦德夫妇诚恳邀请詹姆斯一同前往,因为大家同病相怜,还有那么多可供回忆的青春记忆,他的加入会令这次旅行更意义非凡。詹姆斯对此怦然心动,但是威斯利却坚决反对。

他认为,三个人都不应该放弃治疗,哪怕有一线希望都应该为生命争取生存权。韦德夫妇未改初衷,他们选择了5月7日从英国出发,乘坐豪华游轮到世界各地旅行;而詹姆斯则选则了前往佛罗里达州,接受韦斯利对他的治疗。

此时,詹姆斯的生命也已被医生预言进入倒计时,延续生命医院已无能为力。韦斯利才敢大胆为他使用当时尚未进入人体实验的一种生物疗法:用白细胞介素-2(IL-2)N的免疫调节作用进行直肠癌的治疗。

IL-2是由激活的T淋巴细胞产生的淋巴因子,对调节机体免疫功能、刺激单核细胞吞噬肿瘤细胞具有重要作用。在威斯利和生物工程实验室其他同仁的共同努力下,他活过了医生预言的“末日”,并继续存活了一年多的时间,直到2004年6月,詹姆斯告别了人世。

这期间,韦德夫妇音讯全无,威斯利悲哀地意识到他们早已不在人世。
2004年11月7日,威斯利突然接到一个从英国打来的越洋电话,竟是韦德的声音!韦德在电话里兴奋地告诉威斯利,他跟安妮刚刚结束环球旅游,如果按照合同,两人继续旅行下去,旅行社可能要破产了;因为他跟妻子回到英国后,在最权威的伦敦皇家医院检查发现,不仅安妮体内的癌细胞全部消失,就连他的冠心病也处在没有危险的稳定期!

威斯利惊讶极了,他决定亲自前往英国,将这件不可思议的事情弄个水落石出。奇妙旅行治愈绝症,负疚的心难以承受自责之重。

11月9日,威斯利经过近10小时的飞行,终于在当天晚上11时抵达了伦敦。韦德和安妮早已等候在机场。看到两人容光焕发、神采奕奕的样子,威斯利几乎不敢相信自己的眼睛。这对早已在心理上经历过“生离死别”的老友久久拥抱在一起,为命运的悲悲喜喜感叹不已。

当天晚上,威斯利详细询问了韦德夫妻旅行过程中的身体情况。韦德直言,两人当时只贪恋旅途中的美景,根本没空想自己的身体状况。两人在北冰洋的冰川极地不落的太阳中,尽情体验生命的美好和世界的奇妙,只想让这一刻长久再长久,不知不觉就活过了医生语言的最后期限。e0357bef-bd46-4bbb-a29f-3d3cd1bd7bab

后来,在夏威夷的海滩度假时,他们感觉自己身体的种种不适都不见了,而且精力越来越充沛。此后,两人干脆不把自己当病人了,他们只把自己当成是世界上最幸运、最划算的游客。ae80eed3-8a45-46dc-8ebf-ab302d115ecc

因为,一年后他们在旅行中产生的费用己远远超过了出发前所支付的4万英镑,而只要他们不提出终止旅行,旅行社就不得不继续为他们按最高规格提供环游服务。一直到11月7日,已绕地球一周,重新回到英国伦敦的韦德夫妇才主动提出了终止合约。旅行社这次才如释重负。而这时,距离他们出发前的2OO3年5月,时间己过去了整整一年半。

回到家乡的韦德夫妇迫不及待地去伦敦皇家医院做全面身体检查,随后,他们被告知发生了奇迹:两人竟双双摆脱了绝症的威胁!他们当天晚上就将这个天大的好消息告诉了所有亲人,包括老朋友威斯利。

听到这里,威斯利心里已经非常有数了:发生在老朋友身上的正是人类一直没从“发生学”上揭开谜底的自愈奇迹!

正是这次旅行前所未有的合同方式带来的“超值享受感”,正是夫妻两人在面对壮丽大自然的美好体验中渴望生命长久再长久的意念,让他们身体细胞结构产生了奇妙的变化,成功击退了医学手段无法解决的病魔!

想到这里,威斯利心里突然涌起一股强烈的负疚感:这次旅行,韦德夫妇是非常希望詹姆斯能够一同前往的,而詹姆斯也对这种在游历中顺其自然结束生命的方式充满了向往,是自己强行将詹姆斯拉进了自己的实验室!如果当初詹姆斯也在那艘游轮上,如今站在自己面前的可能就是三个好友啦!

强烈的负疚和自责让威斯利情绪极端低落。英国各大报纸关于“夫妻创奇迹,环游世界癌症自愈”的报道,让威斯利原本负疚的心更加内疚。最后,竟患上了轻度抑郁症,实验室的工作一度中止。

但经过一段时间的“旅行疗养”,威斯利的抑郁症已得到缓解。随后,他立刻投入到了紧张的课题设计过程中。这一次,他准备将人的情绪是如何对疾病产生作用这一课题列为自己的研究目标,也就是他要揭开人体疾病自愈之谜。

他要搞清楚:绝症自愈究竟只是个案和特例,还是只要在条件满足时,就一定能成立的普遍原理。只有搞清这一点,他才能明白自己对老友究竟有没有“犯罪”,是否剥夺了他的一次自愈良机。

威斯利的课题立刻得到了院里的批准。他成立了一个特别研究小组,专门研究人体的自愈机制。

在此之前,人们只知道身患绝症之后应积极采取各种康复措施去调动和增强机体免疫力;树立战胜疾病的信心,保持乐观的情绪,这样可以促使体内分泌更多的有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱,使免疫系统和各器官功能调节到最佳状态,从而战胜疾病。

但究竟是哪一种物质?运用什么原理?通过什么渠道杀死癌细胞的?人类并不清楚。这也是大多数人,包括威斯利自己,在詹姆斯生死攸关的关键时刻,宁愿相信医学手段,也不愿相信小概率的人体自愈机制的原因。

对心脏功能的研究一直是威斯利的工作重点,他此前获得的所有荣誉都与这一项研究相关,这一次他更是将研究的对象锁定为心脏。因为,心脏在他心目中是那么神秘。他坚信:心脏的功能决不仅仅只是输送血液的生物机器。果然,他拥有自己的实验室后,相继发现了三种由心脏分泌的荷尔蒙。

此前,他以为其中两种荷尔蒙只会对肾的活动产生影响,另外一种则只能够促使血管扩张。但现在,他认为这几种荷尔蒙对人体产生的影响应远远不止这些,说不定癌症的自愈之谜就可以从中找到答案。揭开上帝“终极底牌”,自己的心原来是生命之源

2005年3月,威斯利和他的同事将从人体心脏分泌物中提取的四种荷尔蒙全部注入到实验室培养的人体胰腺癌细胞中,发现癌细胞的增长速度明显减慢。他们又将这四种荷尔蒙分别作用于胰腺癌细胞,发现单独使用效果更好。

其中,一种名叫缩氨酸荷尔蒙——也叫血管舒张因子的心脏分泌物可以在24小时内杀死95%的胰腺癌细胞!最难能可贵的是:那仅剩的5%的癌细胞,其DNA的合成速度似乎也由此受到影响,它们将不会再扩散出新的癌细胞。这就意味着,心脏分泌的荷尔蒙能起到彻底控制人体癌细胞的作用!

在此后长达10个月时间里,威斯利的实验小组几乎对所有恶性肿瘤细胞,包括前列腺肿瘤、卵巢肿瘤和大肠肿瘤等都进行了反复的荷尔蒙灭癌细胞实验。最后,他们得出了如下结论:心脏分泌的荷尔蒙通过直接杀死癌细胞和抑制癌细胞DNA合成以及癌细胞的生长来发挥效力,而非加速癌细胞的自我解体。并且,这四种荷尔蒙还有助于降低人体血压,并提高排泄人体内过量的水和盐分的能力。这意味着:它们不仅对治疗癌症有效,对缓解冠心病的症状和肾衰竭也都有疗效。

这就是为什么安妮体内的癌细胞莫名消失,韦德严重的冠心病也能得到有效控制的根本原因。

这个研究结果是如此令人惊讶和振奋。2006年6月20日在费城召开的美国内分泌学会的年度会议上,威斯利的这项全新发现成了最引人瞩目的议题。但是,他的研究任务还远未结束。这四种荷尔蒙如用于临床,对人体有无副作用?心脏在什么情况下才会分泌这种神奇物?都是威斯利需要进一步研究的课题。

此后,威斯利的实验室立即着手在动物身上做活体实验。在老鼠体内的实验结果显示:借助荷尔蒙疗法,他们在短时间内治愈了患有人工胰腺癌和乳腺癌的病老鼠。
同时,即使是在肿瘤没有完全消失的情况下,老鼠体内的肿瘤也会大大缩小,而且不会发生任何转移。其中,影响血管扩张的那种荷尔蒙抗癌效果最强。尚未发现心脏分泌的这种荷尔蒙对老鼠有任何毒副作用。

威斯利还挑选了100个自愿者,分别对他们处于各种情绪状态下的心脏荷尔蒙分泌情况进行了跟踪采集发现:人的情绪越高昂,心情越愉悦,人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之,人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时,心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。

由此,千百年来困扰人类的绝症自愈“底牌”被彻底揭开了:只有在身患重病时保持心情愉悦,积极求生的患者,心脏才有可能分泌救命的荷尔蒙。当这种荷尔蒙达到一定量的时候,才能杀灭体内的癌细胞或抑制它们的生长,从而达到不治自愈的生命奇迹!而那些因为绝症整日忧心忡忡,活在痛苦绝望中的患者,则永远没有这种自愈的机会。

由此看来,上帝其实给所有绝境中的生命都留了最后一道出口,这也是上帝送给人类的最后一件礼物。只是这一张终极底牌,人类不走到生命的尽头,往往看不到它!2008年3月17 日,威斯利向全世界公布这张上帝的终极底牌后,举世震惊。这等于为每一个绝望的生命都带来了重生的福音!

当美国最权威的报纸《纽约时报》的记者在采访中盛赞威斯利这项发现的不同寻常时,谁也没想到,威斯利竟会情绪十分低落地说:“西医鼻祖希波克拉底早在公元前5世纪就说过,并不是医生治愈了疾病,而是人体自身战胜了疾病。但是,我对这句话的领悟却太迟了。如果我早5年明白这个道理,我的同窗、优秀的物理学家詹姆斯就不会在我的无知劝阻下丧失他本有权得到的这最后一件礼物了。”

威斯利博士的发现对我震撼很大,因为有关心脏的两个问题一直使我百思不得其解,一个是《力量》的作者朗·达拜在力量与健康中说:

“你身体内部其实就是太阳系和宇宙的地图——你的心脏是太阳,是你身体系统的中心;你的器官则是行星,而就像各大行星依靠太阳维持平衡及和谐一样,你身体的所有器官也都是靠你的心脏来维持平衡及和谐。”

“加州心脏数理研究院的科学家指出,在心中感受到爱、感恩与感谢,能够提升你的免疫系统,增加重要化学物质的产出,增加身体的活力,降低压力荷尔蒙的水准、高血压、焦虑、罪恶感及倦怠,而且可以改善糖尿病患者体内葡萄糖的调节机制,爱的感觉还能让心跳的韵律更和谐。心脏数理研究院并指出,心脏的磁场比大脑磁场强五千倍,而且范围可以从你的身体延伸出去好几公尺远。”

感到震撼的是:心脏是中心,而不是大脑,心脏的磁场比大脑强5000倍,磁场的范围可从你身体延伸出去好几公尺远。也有可能是至今我们对“心”的研究还远远不够。心脏的功能决不仅仅只是输送血液的一个泵。

癌症自愈的思考:——超级心态与超然生活,使心脏启动了自愈机制。

把死亡看透,视死如归。当韦德夫妇知道生命只剩下最后三个月后,开始倒计时,此时,他们一定清楚地知道死亡意味着什么:死亡是每一个人必然的归宿,任何人都没有例外,人是从大自然中来,也将必然回归大自然,没有什么好悲伤和恐惧的,视死如归。再也没有压力,彻底放松。既然视死如归,面对死亡都不再恐惧,还怕什么呢?工作上没有压力,经济上没有压力,连关注生命的压力都置之度外,彻底的放松了。

压力是人们生病的诱因,没有了压力,不会再有新的疾病产生,治愈已有的病痛也会有好的作用。

超值享受生活。4万英镑与旅行社签下特殊的旅行协议后,有关生活的所有琐事再也不用操心,剩下的只有享受生活。在北冰洋的冰川极地不落的太阳中,尽情体验生命的美好和世界的奇妙。

韦德直言,两人当时只贪恋旅途中的美景,根本没有空闲时间想自己的身体状况。像神仙一般,达到忘我的境界。

阳光和空气。在一年半的旅行中,在北极,在夏威夷,在游轮上他们肯定充分地沐浴在阳光下,呼吸着最新鲜的空气。不再调整饮食。原文中没有提到如何饮食,这是我的一个推理:在长达一年半的旅行中,周游世界各地,到处都有美食,死亡日子已屈指可数时,我想他们不会拒绝美食,不会去追求素食或所谓的健康饮食。美食是能带来好心态的。

适当的运动。原文中没有提到他们使用轮椅,每到一个地方,最起码要跟随导游步行观光,对于病人而言,这已经是极好的运动了。

致命的打击,往往是新的转机与起点,当韦德夫妇与旅行社签下死亡倒计时合同后,精神彻底地放松了,拥有了超级的好心态,过上了超然的好生活,全部身心只迷恋于大自然的美好体验中,启动了渴望生命长久再长久的意念,终于心脏分泌出救命的荷尔蒙,启动了自愈机制,奇迹在不知不觉中发生了。

正如希波克拉底公元前5世纪所说:“并不是医生治愈了疾病,而是人体自身战胜了疾病。”

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痔疮的“天敌”,只要每天吃一点,痔疮便秘全消失!

痔疮的“天敌”,只要每天吃一点,痔疮便秘全消失!                                                             Yana Jiang           2018-09-18            来源于十养人生

俗话说“十人九痔”,可见我们大多数人都会患上痔疮。痔疮作为最常见的肛肠疾病,一直以来被比喻为“钉子户”,虽不会危及患者的生命,却能让患者饱受痛苦折磨。
有人认为痔疮不是病,有人害羞不愿治疗,有人工作比较忙,一直抽不时间去治疗,很多人的痔疮都在慢慢的变的严重起来,不及时治疗,贻误病情。

痔疮的“天敌”,只要每天吃一点,痔疮便秘全消失对于一些不严重的痔疮,可以采取一些食疗方,就有很好的效果,痔疮的“克星”,只要每天吃一点,赶走痔疮不复发,连便秘也没了。

一,无花果40483ee1-d0b1-47cc-aebd-0a7775a766a2无花果的性质平和,味甘,含有丰富的食物纤维,能够有效的缓解和治疗便秘的症状,食用无花果具有治疗痔疮,润肠通便,食欲不振,消化不良等的多种功效。

每天生食2个鲜无花果,或用10个干果与猪大肠一段,共煮熟食,对痔疮,脱肛,便秘等症状都有着显著的疗效和预防作用。

痔疮的“天敌”,只要每天吃一点,痔疮便秘全消失

二,菠菜ad749a40-7735-4856-a320-83ed64f56587菠菜含有丰富的膳食纤维,可以润滑肠道,是治疗便秘的必不可少的食品。

三,红薯d6d0be21-8988-4b83-b011-b76db2abaaa7

红薯含有丰富的膳食纤维,能吸收肠内大量的水分,促进胃肠蠕动,可以清理肠道废物,将毒素与废物集合起来,排出体外,对通便有很好的效果,常用来防治和治疗痔疮及肛裂等。

红薯中的淀粉,纤维素,能刺激肠道,吸收大量水分,促进食物软化,增强蠕动,从而达到通便的效果。

四,鱼腥草

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鱼腥草又称狗贴耳,在农村应用非常广泛,既是野菜又是青草药,农村人喜欢做成一道消暑的凉拌,鲜用或者是晒干可以入要,清热解毒非常好。

老家农村老人会采回来,晒干泡茶喝,能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食,而且据说可以煮水浸泡屁股,治疗痔疮。

五,马兰393480db-42aa-4640-afa1-d9a21ae711a0

马兰幼嫩的地上部茎叶可作为一种营养保健型蔬菜食用,可炒食、凉拌或做汤,香味浓郁,营养丰富。马兰是一味很重要的中药,有凉血清热、利湿解毒、止血破瘀等功效。

李时珍说,马兰的根作为药用来治疗痔疮,用春夏季节新鲜的马兰加上秋冬季节的干品,加上盐用白水煮,并连同汁一起饮用,同时用马兰加盐煎水,洗浴患处,有很好的效果。

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让你比同龄人老得更慢,科学家开出一张“逆龄处方”

让你比同龄人老得更慢,科学家开出一张“逆龄处方”                                                             Yana Jiang         2018-07-17       来源于大众健康分享频道

新健康新活法

年轻、健康、长寿,不管你承认不承认,这恐怕是我们每个人内心深处的“小秘密”。
一项最新研究表明,与20年前的同龄人相比,现在的人细胞更耐损耗,衰老得更慢,其中的原因,也有了科学的解答。

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2017年诺贝尔奖:生物钟控制着衰老的开关

关于衰老的机制,科学家们先后提出了不下20种学说,但一直没有定论。直到2017年诺贝尔生理或医学奖的公布:原来,人的一生都由一只“钟”在控制!
这只钟叫“生物钟”:在一天中的不同时段,人体生物钟可以精准地调节我们的生理机能,包括激素水平、睡眠需求、体温和新陈代谢等。
如果外部环境与生物钟节律出现不匹配,我们就会感到不舒服,比如长途飞行之后需要“倒时差”。55280b09-408b-4a6c-8169-7573cbbd84c0那么,如果生物钟不准了会怎样呢?

诺贝尔奖报告指出:生物钟的精确度与人体内褪黑素(Melatonine,MT)的分泌密切相关。这是一种重要的内源性激素,由大脑松果体分泌。
随着年龄增长,松果体会逐渐萎缩直至钙化,造成MT分泌节律性减弱或消失。特别是35岁以后,体内自身分泌的MT量明显下降,导致生物钟出现偏差,对外部环境变化的适应能力越来越弱。
慢慢地、生物节律开始紊乱,睡眠、消化问题开始显现,高血压、高血脂等疾病接踵而来,人开始走向衰老。

因此,规律作息、拨缓生命时钟,是年轻健康的第一步!无论工作生活有多忙,我们都要提醒自己规律三餐、按时睡眠,保持好状态。适量补充外源性产品,也助于使体内的MT浓度分布水平和含量维持在年轻状态。

肠脑:延缓衰老的另一把钥匙

有没有什么方法能给大脑帮忙、让它更好地管理生物钟呢?
其实并不难,我们的老祖宗在《黄帝内经》中就给出了答案,“胃不和则睡不安”——人体的消化系统和大脑看似不相关,实际上却是密切相通的!

这一概念在世界顶级的学术杂志《Cell》(细胞)和《Nature》(自然)中得到和证实:人体的肠道和脑之间存在关联,叫“肠脑轴”。

换句话说,肠道相当于人体的另外一个脑,叫“肠脑”。大脑和肠脑相互影响:

大脑可以影响肠道蠕动、消化和分泌、营养物质的吸收和分布、菌群平衡;而肠道又可以影响神经传递信号、压力或焦虑、情绪和行为。

——这也被认为是科学界的另一项重大发现。025c4ed0-3da4-494d-91ec-ccb26ffda370因此,“肠寿才能长寿”,养成良好的饮食习惯,调整肠道PH值、增加肠道益生菌的数量,不仅有益消化健康,更有利于身体保持年轻活力。

低聚糖是一个有效的办法,它一方面能润肠通便;另一方面还能被肠道有益菌群消化吸收并促进其增殖,进而促进大脑分泌5-羟色胺(5-HT)。
而5-HT正是合成上面所说的褪黑素(MT)的原料,有助于提高大脑褪黑素水平,从而发挥改善睡眠的协同作用。

双管齐下,守住最佳状态。总之,我们不能避免衰老,但是我们可以延缓它的进程。从大脑和肠道两方面“双管齐下”,有助于达到“1+1>2”的效果。

b7d5e562-aa5d-4b6e-990c-17c67b10f2871. 调节睡眠

每天睡够7小时
失眠的人可适量吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等助眠食物

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睡前2小时可用温水泡脚

ac1a9f67-820c-4401-bbfc-f8cdcae7ffb7卧室温度不宜过高
补充外源性产品脑白金,调节MT水平,提高生物钟准确性

4e4ddb20-4851-4659-b2e3-33bf1521967b2. 调理肠道

定时排便,每天定时排便一次
少脂肪、多纤维性食物,少辛辣、多清淡
多吃些新鲜蔬果,多喝水
每天喝一两杯绿茶05a14792-54a0-43b4-8d83-033357530b3f
适量补充脑白金,其中富含低聚糖,可以与肠道中的有益菌相互作用,降低肠道PH值 减少有害物质的吸收。其中还加入了茯苓和山楂,进一步帮助消食健胃、宁心安神。

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3. 协同增效

改善睡眠与润肠通便双管齐下
良好生活习惯+脑白金,助力年轻。研究证明,补充脑白金,既改善睡眠,又润肠通便。良好的睡眠能够帮助肠道保持健康,良好的肠道促进睡眠香甜生长。

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后果严重!千万要远离这“毁肾”的三大饮水坏习惯!

后果严重!千万要远离这“毁肾”的三大饮水坏习惯!                                                             Yana Jiang         2019-08-31         来源于网络信息

一,口渴再喝水

口渴时,我们体内水的丢失量已经达到体重的1%,身体的机能已经开始受到影响,长期如此,对肾脏是不好的。
建议大家每天分时间段喝水。

二,饮料当水喝8170ec0d-3156-4821-a2e5-223e129b51ce

常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而可能形成肾结石,对肾脏微环境也有一定的影响。

大量长期饮用饮料,饮料中的糖、电解质、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担,损害肾脏功能。

千万不要把饮料当水喝!
特别是年轻人,不要倚仗着自己身体好,就一个劲的猛灌,看看下面这些新闻吧,都是不久前发生的的:
1. 25岁男子把碳酸饮料当水喝6年,視网膜病变,几近失明。                                               2. 长期把饮料当水喝,小伙患上尿结石。                                                                                      3. 很有些青少年将饮料当水喝,竞得了糖尿病。

三,长期喝浓茶728843d0-b783-4dc3-a08a-16c253a30242

 

过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。常喝浓茶会损害肾脏。原因是,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量明显增多。实验表明,滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

另外大量饮茶对肾也不好,大量的饮茶导致人体内水液的平衡,饮茶过多,需要排出较多的水,这无疑增加肾功能的负担,如果肾功能不好的人长期大量饮茶,当体内水分过多时,就会产生水肿,头痛,恶心等症状,肾功能不好的人长期大量饮茶对身体是有危险的。

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补钙第一名,打死也猜不到,根本不是牛奶,万万没想到~

补钙第一名,打死也猜不到,根本不是牛奶,万万没想到~                                                   Yana Jiang             2018-10-17           来源于国势纵览

随着人的年龄增大,人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难,全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了!
我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象,这些现象都与身体缺钙有关。

那么如何补钙呢?

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。
下面这些补钙食物,第一名你绝对想不到,根本不是牛奶…大家可以根据自己需要进行食补
第一名: 芝麻酱1aa57892-d5ef-4d9d-b3aa-035beeba33a4
对骨骼、牙齿大有益处

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
它还含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

第二名: 虾皮ec5c8e3e-347b-467f-8f84-b6720815578e提高食欲,防骨质疏松
虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。

虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死。

老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

A 第三名: 牛奶560cd574-56e8-4e82-9684-96ccd99faac7人体钙的最佳来源
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。

第四名: 乳酪f548e47f-e7d9-4923-9d94-c431e722e9cc食物补钙最佳选择

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪还有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

第五名: 芥菜97cea919-760b-4e0e-8c0e-7dc4527471d9含钙量很高、提神醒脑
芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食,提神醒脑,解除疲劳!还有解毒消肿之功。

第六名: 海参1dc33d47-7640-4ac3-8bd7-e354744365fd含钙丰富、低脂肪
海参含钙量丰富,营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

第七名: 紫菜1d33302d-4471-4682-9811-0c137f839858促进骨骼、牙齿保健,提高免疫力

营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高机体免疫力。

第八名: 黑木耳bf102740-3dba-4ab5-93c2-152bb0807c36补钙、降血压、降血脂
黑木耳除了降血压、降血脂的功效外,补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘,杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解作用。

第九名: 海带a5245a54-b986-4c57-979d-fa624bc3949e补钙又降压
海带的含钙量丰富,也富含其他人体所需营养元素。
多吃些海带还可以帮助我们有效的起到预防各种心脑血管疾病的作用,比如像高血压、冠心病、高血脂等。

第十名: 黑豆9f4442e5-fd65-4cb3-8dc3-8468908a4b06
钙含量丰富、软血管抗衰老

黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

对于中老年人,补钙是很重要的事情,只有全面补充骨骼营养,才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性,才能健康长寿,发给亲友们对照着吃吧~

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我的健康我做主,这十件减寿的事,一定不要再做了!

我的健康我做主,这十件减寿的事,一定不要再做了!                                                         Yana Jiang            2019-08-31         来源于网络信息

人理想的生命状态可活到120岁,甚至可达150岁,也就是3万多天。它包含了一个深刻道理:上天给予每人的寿限都是差不多的,但表现在每个人身上,结果却差异很大。

小感冒一场,减寿3~5天;大病一场,减寿3~7年;每抽一根烟,减寿10分钟;醉酒一次,减寿7~15天;通宵熬夜一次,减寿1~2天;大吵一场,减寿2~3天……下面这十个扣分项,一个比一个更可怕,想要长寿,一定要远离生命中的扣分项。

01 熬夜或睡眠不足cac429e6-91ec-4393-8bc1-b14c92a8a912

医学研究已表明,睡眠不合理确实关乎人的寿命,中青年人每天睡觉骤减2小时,死亡风险增加20%。
根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示,如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时,就相当于每年减少6.2天寿命。

02 急脾气42bc9549-5db0-451e-b1e2-f2e3ef75989e

我们要少着急,少操心。因为急真的可以急出病来。有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见,一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现,脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

性子急,从现代医学角度来说,你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着,伴随而来的是血管张力增加,心跳博速增快,长期以往,心血管就会受不了,免疫系统也会出问题。

03 大腰围50fc30b0-a2c1-4577-8d2e-fcd5600b7a9e

想寿长先瘦腰,所谓“腰带长,寿命短”,今天我们常见的一些病,很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖,冠心病、糖尿病更不用说,肥胖富态的人占多数。

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据,分析得出,腰围超过109厘米(约为3尺3)的男性比腰围小于89厘米(约为2尺7)的男性死亡风险升高50%,这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%,这相当于40岁后预期寿命减少5年。

对我们中国人而言,男性的腰围最好不要超过90厘米,女性最好不超过80厘米,85厘米也勉强可以。

04 吸烟、吸二手烟891126c0-01b9-44df-9e35-95a78d9d2ef9

血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”。这不是危言耸听。

大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。

05 不好好刷牙f20db2f6-b186-45b3-bc2c-2ef6bd7bcc89

一项研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。

美国相关专家表示,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

06 久坐是最温和的慢性自杀0d325432-87db-4273-93ed-f663d9b87184

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示:即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示:与每天静坐时间不超过4个小时的人相比,每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

07 不吃早餐b0b03a53-7916-4b58-a6ec-f9d87c205e5e

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,胆结石、肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以,早上不妨多花10~20分钟,吃个早餐吧。

08 盐吃太多ca1a5630-03a2-4756-80a5-a9ebafff2472

高盐饮食习惯最容易导致高血压,70%以上高血压患者摄入盐过量,而国人减寿十因素高血压排第一位。

高盐饮食还会增加患胃癌的风险。

09 不爱运动c899d9cb-dce7-49c0-9d79-b8f03da5df2f

据《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

10 水果吃太少f3e2ec0e-c5dd-4ce9-ae0b-e78cbf180cf7

我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。

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