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治疗失眠的这7个穴位，每晚睡前按摩1刻钟，躺下就能睡
Yana Jiang          2020-2-15          来源于经络技巧

对待失眠我们一定要引起重视，短期的失眠并不会损害健康，但是长期失眠，则会慢慢损害我们的身心灵健康。最直接的伤害，还是我们精神上的，失眠一日不解决，精气神就无法恢复！

长期失眠是焦虑抑郁症的症状表现之一, 长期失眠，必然导致神经衰弱，人无精打采，浑身无力，心态消极，信心丧失。

失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”

并认为失眠原因主要有两种：

一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；
二是气血阴阳失和，使人不能人寐
对待失眠，或许我们自己才是自己的救世主！

这7个穴位治疗失眠

内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉可帮助入眠，可调节自律神经，抒压，解除疲劳。

神门穴

位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

安眠穴

位置：在枕骨下面的凹凸线跟耳垂的凹凸处。

按摩手法：安眠穴，顾名思义就是起到安神助眠的效果，如果出现失眠的时候可以用我们的食指按压轻揉这个位置2分钟。

印堂穴

位置：印堂穴所处在的位置就是我们两个眉毛的重点那个。

按摩手法：用食指轻轻的按在印堂穴按揉2分钟左右，这样可以起到安神助眠的效果。

太阳穴

位置：处于目外眦跟眉尾后面约一寸的位置。

按摩手法：用我们的中指按压1分钟左右，这个可以起到让我们安静醒神的作用，不过切勿按压太过用力。

率谷穴

位置：在耳尖往上差不多1.5寸的地方。

按摩手法：用我们的手指轻轻的揉压率谷穴差不多2分钟左右，可以起到镇静除烦的效果。

攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

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心疲劳吃枸杞、红豆，脑疲劳吃鱼、核桃、鸡蛋、葡萄，眼疲劳呢？                          Yana Jiang                     2020-01-15

人们累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。下面就告诉你什么疲劳就吃什么，让你身体健康精力好！

眼睛疲劳：鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带

鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素,是保持眼睛明亮的重要来源。

看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康。

眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~

你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗？那是甘露醇，可以减轻眼内的压力，缓解眼睛的疲劳。

心脏疲劳：枸杞、红豆

枸杞能够降低血脂，有明显的抗动脉硬化尤其是心血管硬化方面有明显作用，因此对心脏是有益处的。

每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心，可千万别错过红豆。

大脑疲劳：鱼、核桃、鸡蛋、葡萄

吃鱼能补充DHA，提高脑中DHA水平，从而使大脑功能得到加强，增强了记忆力，提高了判断力。

工作少不了大脑的运转，头疼是常事。核桃含有锌和锰，多吃有利于大脑的营养补充，有了营养，大脑也不会喊累了。

鸡蛋可是个宝，鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，改善记忆力。想要缓解脑疲劳，不妨每天食用一个鸡蛋！

吃葡萄也对大脑好，你没想到吧？葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可以兴奋大脑神经，消除大脑疲劳。

肝脏疲劳：西兰花、红枣、香菇

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劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。

另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。

香菇中还含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖，这种物质具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用，

胃部疲劳：小米粥、花生

现代人工作压力大，很容易忘记吃饭，胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃，还能健胃消食、防止反胃、呕吐，胃疼的时候记得喝点小米粥。

另一个养胃的就是花生了，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。但是每天不要超过50g哦~

血管疲劳：玉米、山药

血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效减少血管中脂肪的沉积，保持血管弹性。想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧。

耳朵疲劳：紫菜、肉类

 

不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应。加个鸡蛋的效果更好呢，有助于铁的吸收。

研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。肉类中锌含量比较多，并且，噪音能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加，瘦肉可以补充这些元素。

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深度睡眠💤有1个秘诀 — 脑神经医师教你一夜好眠!                                                       Yana Jiang          2020-01-07         来源于网络信息

良好的睡眠品质不仅能增加精神与专注力，还能预防心血管疾病与癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或是不晓得如何提升睡眠品质。怎样才能让自己拥有良好的深度睡眠？

一，每晚的深度睡眠，对你很重要

看似平凡的睡眠，对人体生理功能有着至关重要的作用。深度睡眠能让人体恢复能量、促进细胞再生、增加肌肉的血液供应、促进组织和骨骼的生长和修复、增强免疫系统。
深度睡眠对于预防失智症也有一定的帮助。台中林新医院脑神经内科主治医师林志豪指出，深度睡眠有助巩固记忆，及清除大脑中的神经毒素或不正常蛋白质的堆积，以减少失智风险。
相反，若夜间睡眠多半停在浅眠阶段，或半夜多次醒来，无论短期或长期都会对健康产生不利影响。出现躯体疼痛、情绪困扰、认知和记忆变差等等，长期则可能引发高血压、血脂异常等心血管疾病，及体重相关问题、代谢综合症、第2型糖尿病和结直肠癌。
睡眠品质不佳也会影响心理，例如降低抗压力、增加负面想法及工作时易焦躁易怒。

二，你睡得好吗？一张表帮你评估
很多人会疑惑：我没有失眠睡不着的问题，每晚都正常睡觉，怎么还是没精神，身体状况越来越差？
“很多人低估了自己失眠的程度”，林志豪说，“人们对失眠的定义较狭隘，觉得自己每晚都睡了，怎么会是失眠？”实际上，有些人睡眠品质不好，已经有了一定程度的睡眠障碍。

很多人不知自己有失眠问题，可用爱普沃斯嗜睡量表（Epworth sleepiness Scale, ESS）来评估自己的睡眠品质。

总分10分以下为正常，10到12之间为症状轻微，12分以上为睡眠品质有问题，需要寻求医生协助。

三，进入深眠的秘诀：让身体分泌褪黑激素

当夜晚来临时，大脑松果体会开始分泌褪黑激素。褪黑激素可使体温下降，并调控生理时钟的中枢——视交叉上核，使人们产生睡意。
进入深眠的条件是褪黑激素分泌量高及低体温。褪黑激素在深夜3点到6点分泌量达到最高，此时体温最低，因此可达到深眠。
人体放松需要褪黑激素，若希望晚间分泌多一点褪黑激素，可在早晨多沐浴阳光，把生理时钟调整至正常。“清晨晒一下太阳，让脑部知道‘早晨到了’，身体会去调整生理时钟，并在傍晚自动分泌褪黑激素，睡前1到2小时（9点到11点），褪黑激素分泌越来越多，让人开始想睡觉。”

四，营造理想睡眠环境

营造一个理想的睡眠环境，也有助于进入深度睡眠：
1. 闷热天气可先调低卧室温度，提升舒适感，并保持环境安静。                                         2. 睡前1小时洗个热水澡，放松大脑。
3.卧室应保持黑暗，让褪黑激素分泌多一点。
除此之外，晚上不能吃太饱、少喝水、不喝咖啡因饮料和酒精饮料及不抽烟，睡前1小时最好别用手机，让自己享受一夜好眠。

五，3个安神、助眠穴位：

1. 内关穴：

内关穴是养生重要穴位，它能够使人镇静，平缓神经。

2. 手神门穴：
神门穴可以安定心神，改善失眠、改善健忘、治神经衰弱、痴呆。

3. 耳神门穴：
耳神门穴也有很好的稳定情绪、帮助入睡的效果。

六，养心要午睡、做缓和的运动

除了穴位按摩以外，一些生活习惯、饮食也可以帮助静心安神。

养心的重要时段有两个：第一个心经当令的时间，也就是午时（上午11点～下午1点）；在中午午睡或闭目养神5～10分钟。第二个时段是戌时（晚上7～9点），晚餐之后，可去附近的公园散散步，约10分钟左右就有健身作用。在这两个时段养心，有事半功倍的作用。

七，多吃红色食物

红色食物能补血养心，安养心神。例如：红肉类(猪肉、牛肉、羊肉)、猪心、鸡心、红枣、枸杞子、桂圆肉、胡萝卜、红椒、红葡萄、赤小豆。

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手上这些穴位，每天各按揉15分钟，有益于身心健康！
Yana Jiang          2019-12-18        来源于健康有道999

我们在人生中会遇到很多不愉快、想不通的事，既然想不通就不要花时间去想，继续过好现在的生活，说不定偶然的某一天会有不期而遇的结果。继续思考毫无结果的事情只能是给自己徒增烦恼，最后还惹得一身病痛。当你放开过去的时候会发现，自己曾错过多少个美好。

这里介绍一个“专治各种不通”的小方法，就是按揉内关穴。

这个方法看似简单，其实寓意深远。通常人内关穴处的两根肌腱是放松并分开排列的，而经常想不通的人往往是紧聚在一起的。就是“内关”了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，那你的“想不通”就快要治好了。
按揉内关穴，打开内心的结。一个越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨按揉15分钟内关穴。爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。

捏捏手指，预防7大疾病！

1. 缓解高血压

按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。

一般高血压患者感觉头晕，可能是其血压有升高。此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

2. 预防糖尿病

按捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。

当然，控制体重及日常饮食的控制，更有必要。

3. 预防眼疾

捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。
小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳，少年儿童按摩此穴可有效预防近视。日常保健眼部健康都少不了老眼点穴。

 

 

 

 

 

4. 预防肾虚

按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。

小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。

5. 缓解失眠症状

捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。

经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。

6. 预防乳房肿块

经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。

经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。让女性更健康更有魅力！

7. 预防支气管炎

无名指的第三个指节对应着身体的气管部位。

经常按捏可以有效预防支气管疾病，保护支气管以及肺部的健康。

没想到小小的手竟然这么强大，为了健康，赶紧按摩按摩手吧！预防疾病从手开始！

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“早餐”决定寿命？两种食物很重要，可以在餐后半小时至一小时当加餐食用                               Yana Jiang                  2019-11-30             来源于看中国网

早餐中加入坚果，可以增加有益脂肪酸的摄入量，身体更加健康。

早餐是一日三餐中最为重要的一餐，早餐的质量决定了您的生活质量，更决定了您的健康寿命。不是夸张，更多是为了提倡大家要健康食用早餐。
早餐应该包含哪些食物？

1、能量基础——主食在每日的能量供给方面，碳水化合物是占有比最大的一种产能营养素，而它多存在于主食当中。作为能量基础物质的提供者，主食不能不吃，因为它是唯一可以给人体提供葡萄糖等碳水化合物的营养素。
当然，现代人所食用的主食存在“过于精细化”的问题，大米、馒头、面条等精细粮食占据了主食的绝大部分，但长期精细化主食（不靠谱摄入）会增加便秘、肥胖、高血糖等问题的发生风险。
粗细搭配是食用主食的基本原则，除了您平常吃的大米、白面以外，需刻意增加粗杂粮、薯类食品、杂豆类食物的摄入量；燕麦、荞麦、红薯、山药、玉米、豌豆等食物都是靠谱的选择，粗杂粮至少要占到主食的三分之一以上。

2、早餐的舒适担当——“稀食”除了主食粗细搭配以外，早餐的“干稀搭配”同样是基本原则，有干有稀，您的早餐吃起来才会更加舒服。杂粮粥、燕麦牛奶、杂豆豆浆、蔬菜汤等稀食是靠谱的选择，增加水分物质的摄入量，增加早餐的舒适系数。

3、颜值担当——各色蔬菜蔬菜中所含的营养物质比较丰富，除了水分物质以外，像维生素C、叶绿素等植物色素以及一些矿物质元素，这些营养物质在蔬菜当中的含量皆可圈可点。早餐中常吃蔬菜会让您的这一天更有活力，同时也可以增强您身体对外界有害物质的抵抗能力。

4、优质蛋白应该有——鱼禽蛋瘦肉加豆蛋白质是生命物质的基础，我们的脏器，皮肤、头发、指甲等部位都是由蛋白质构成，早餐中同样需要有蛋白质，而且要足量摄入。因此，适量吃些鱼肉、禽肉、畜瘦肉，每天吃一个鸡蛋和一些豆类食品是靠谱补充蛋白质的方式。
综合来看，早餐摄入的食物品种越多，包含的食物越广，整体早餐的质量也才会更高。早餐，并不应该拘泥于习惯，豆浆加油条，咸菜加饼子的“早餐模式”应该被升华，丰富您的早餐，生活定会更加美好。

早餐中建议刻意增加的两种食物 缺少等于“白吃”

早餐中或餐后半小时至一小时建议增加坚果、水果，获取充分的营养物质。

1、坚果瓜子、开心果、核桃、松子、杏仁等坚果是建议大家可以加到早餐中食用的物质，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸物质，既可以补充一部分热量，又可以增加有益脂肪酸的摄入量，是一种靠谱食物。每天建议在早餐时间或者餐后一小时左右加20～30克坚果，原味、新鲜的坚果更加健康。

2、水果水果应该是各年龄段人群的最爱，有机酸、植物色素、纤维素类物质、维生素C等营养素在水果中含量皆丰，建议可以在餐后半小时至一小时当加餐食用，补充营养物质。

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脑供血不足，有哪些食疗及运动方式可以帮助治疗？                                                                    Yana Jiang                    2019-11-30

一，脑供血不足的原因

脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。

（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；

（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；

（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；

（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。

二，脑供血不足的临床表现

脑供血不足症状多见头晕、头痛、健忘、失眠、嗜睡、打哈欠、视物模糊等。

1. 运动神经功能失灵 这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

 

 

 

 

 

2. 感觉功能障碍 由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

 

 

 

 

3. 精神意识异常 如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

生活中有很多人特别是中老年人记忆力减退，注意力不集中，健忘（如：新近发生的事却记不住）等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。

三，脑供血不足治疗方法

1. 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，2. 抗凝血、抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

活血化淤：复方丹参滴丸

3. 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

4. 饮食疗法

睡前一杯温水，早晨起来喝一大杯温水。餐前半小时前也要喝水。不要等口渴了才去喝水，做到少量多次饮水。防止血液粘稠度增高造成脑供血不足

1）减少脂肪的摄入量。少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。

2）限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

食疗:

（1）食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成”蒜胺”，而”蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。（2）葛根粉或葛根粉粥：均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

（3）吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。（4）吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10–20克，或将松叶阴干，开水泡代茶饮，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。蜂蜜食疗处方：

 

 

 

 

蜂蜜益母草汁 [配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升 [制作与用法] 将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程 [功能] 舒经活血，适用于脑中风或供血不足者

10 注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。 从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

5. 运动疗法

1) 颤抖法

两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，肩膀上提，然后，放松自然落下。耸肩，可帮助放松肩部和颈部的肌肉，为血管提供驱动力，为大脑提供充足的血液和营养物质，从根本上缓解脑供血不足。全身做有规律的上下颤抖。

2）倒立: 满足脑供血的有效方法

倒立，会使更多的血液排除地心吸力，流经脑部。充分改善了大脑的供血量，及时补充了大脑所需的营养和氧气，促进了大脑的健全发育和脑细胞的新陈代谢；以保证智力开发的需要。

 

 

 

 

 

大自然的法则：胎儿在母体内的倒立发育造成人智商高于一切动物！

3）每天早晚漫步500-1500米；

每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时， 寒暑从
未间断, 奇效出现, 小小鹅卵石治好脑供血不足。注意穿上轻便软底鞋, “踩石”前, 还要做好腿、脚、腰部的准备活动。

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肾脏出了健康问题，注意这4种食物，要少吃一点了                                                            加国无忧                     2019-11-23

肾脏是人体重要的器官，得了肾病必须加以重视，在积极配合治疗的同时，也要在饮食上多加注意。有很多食物对于肾病患者来说是不友好的，吃下去对于病情没有丝毫的帮助，甚至还会使病情加重。接下来就让我们一起来了解一下，得了肾病哪些食物不能吃。

得了肾病哪些食物不能吃?

1、含盐量较高的食物
一般来说得了肾病的人最好在日常饮食中吃的清淡一些，因为肾脏部位出现问题会导致人体出现水肿，而一旦人体出现水肿就会和体内的血液和钠盐有着直接的关系，一旦过多的给体内摄入盐分就会导致水肿的症状更加的严重。它会导致血液容量变大，严重的肾脏会导致心脏部位疾病的出现，所以建议肾病患者们还是要远离含盐量较高的食物。

2、酱油
酱油中富含非常多的钠盐和钠离子，和食用盐一样可以让人体患上恶性的突发高血压症状，尤其是对于一些本身患有高血压和心脑血管疾病的患者来说，酱油是非常不友好的一种东西。一旦过多的摄入酱油成分就会导致出现水肿和高血压的症状，所以要少吃，建议大家在日常饮食中一定要控制酱油的投放量，要根据自身的身体状况来判断酱油该放多少。

3、辣椒
主要是因为辣椒的味道非常极端，辛辣的感觉会一直刺激人体的肾脏部位，虽然辣椒对于人体也有着非常多的好处，但是并不是任何人士都可以多吃辣椒的。尤其是辣椒中的辣椒素是通过人体的肾脏部位而排解的，一旦过多的摄入辣椒素就会导致辣椒素对肾脏部位造成长久的刺激，一旦长此以往下去就会慢慢的损伤到肾脏，所以一般来说肾脏部位本身就不好的人士在日常饮食中要以清淡为主，不要过多的食用辛辣的食物。

4、香蕉
香蕉其实是一种非常好的水果，其内含有非常丰富的营养成分和维生素，但是要注意，香蕉也并不是适合所有人吃的，尤其是肾脏功能不好的人士一旦过多的食用香蕉就会导致香蕉中富含的钠盐加重肾脏对于人体的负担。据相关资料显示，肾脏部位本身就患有疾病的人士一旦吃多了香蕉就会导致肾脏部位的疾病反复发作，严重的更是会加重本身的病情。

得了肾病对于身体健康影响是非常大的，因此还是要自己努力，除了配合医生治疗之外，在日常饮食也要养成良好的习惯，不会因乱吃东西而使病情加重。

以下都是健康食物：

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大脑缺氧怎么办？在日常生活中需要注意哪些事项？
Yana Jiang                   2019-11-26

我们身体很多器官都很重要，特别是大脑，有总司令的重要功能。有这么重要功能的大脑有时也会发生缺氧的状况。如果大脑出现缺氧，很多都是因为体质差引起的，但颈椎有问题，也会让大脑缺氧。如果大脑含氧量很低，特别是孩子，经常缺氧，很容易痴呆，所以一定要引起注意，及时治疗。

一，让大脑不缺氧需要注意的事项

1. 不抽烟，戒掉一些不好的生活习惯

2. 每天要保持足够的睡眠

睡觉之前，不要想太多东西，做太多脑力活动。如果压力大，要懂得调节，心情要保持平和，不要太紧张、太焦虑。

3. 多去一些绿化好、植物多的地方慢跑，做深呼吸

经常去户外走动一下，不要经常宅在家里。室内保持通风。不要经常去人多拥挤的地方。心情不要压抑，要保持积极的状态。要抬头挺胸。反之将很容易造成肌肉不平衡，损害颈椎，还容易出现缺氧的现象。

4. 早上可以喝一些豆浆、鸡蛋等蛋白质多的东西

多吃一些对滋补的东西，比如核桃、芝麻，早上或晚上吃，都可以。对大脑很好，还能让人的记忆力更好。

 

 

 

 

 

5. 卧室不要放绿植，因为没有阳光无法进行光合作用

二，如果大脑缺氧了该吃什么药？

1. 脑心通胶囊

2. 生血养神的药，复方丹参片、谷维素、养血口服

 

 

 

 

 

如果不确定吃什么药，最好去医院检查，根据医生的建议去吃。

三，大脑缺氧的饮食疗法

吃东西，尽量清淡一些，多吃一些水果、蔬菜，也可以很好缓解这种症状。                     吃一些蛋白质丰富、钙元素多的东西，比如牛奶，还有帮助睡眠的作用。

平时吃东西，吃8分饱就可以了。如果经常暴饮暴食，对身体的很多器官有很大的负担，大脑也是，会让消化系统变差，血液流通会很缓慢，经常这样，很容易缺氧。

1. 每天要多喝水，最少要喝1000毫升的水，血液流通才会流通更顺畅，也会给大脑提供很多氧气、能量。

2. 玉米                                                                                                                                                         玉米里面有很多谷氨酸，对血管很好。还能降低血脂，让身体代谢更好，对大脑也很好，可以让思维更活跃，不会那么容易缺氧。

3. 鸡蛋                                                                                                                                                         鸡蛋里面有很多蛋白质，经常吃，会让人的记忆力更好，特别是蛋黄，对大脑很好，可以变得更聪明。

4. 鱼                                                                                                                                                            鲤鱼、鲫鱼等，鱼里面有很多优质蛋白质、钙元素，对大脑很好，对血管也很好，可以让血液流通更顺畅。

5. 贝壳                                                                                                                                                          矿物质很多，脂肪却很少，经常吃，可以给大脑提供很多氧气，思维会更活跃，情绪也会更好。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，保健效果很好。

6. 铁元素多的食物 (瘦肉、菠菜、黑木耳等)

补血效果很好，对大脑也很好，可以补充很多营养成分，提供很多氧气。经常吃，会让气血变得更好，脸色更好。它们很容易消化，热量也很低，是一种很健康的东西。

四，常用手按摩头部，让脑部血液流通顺畅

上面就是关于大脑缺氧的一些知识。按上文提到的一些方法去做，可以很好预防这种症状，身体也会更好。如果大脑经常缺氧，也不要太担心、焦虑，及时去医院检查。平时就要养成良好的生活习惯，以积极的情绪去治疗，缺氧的情况将会得到改善。

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老贵族英国首相丘吉尔与青霉素的发明者的传奇 轮回（一个真实的故事）                                            Yana Jiang              2017-7-16            来源于网络信息

 

 

100多年前的某天下午，在英国一乡村的田野里，一位贫困的农民正在劳作。忽然，他听到远处传来了呼救的声音，原来，一名少年不幸落水了。农民不假思索，奋不顾身地跳入水中救人。孩子得救了。 后来，大家才知道，这个获救的孩子是一个贵族公子。几天后，老贵族亲自带着礼物登门感谢，农民却拒绝了这份厚礼。

在他看来，当时救人只是出于自己的良心，自己并不能因为对方出身高贵就贪恋别人的财物。

老贵族因为敬佩农民的善良与高尚，感念他的恩德，于是，决定资助农民的儿子到伦敦去接受高等教育。
农民接受了这份馈赠，能让自己的孩子受到良好的教育是他多年来的梦想。

农民很快乐，因为他的儿子终于有了走进外面世界、改变自己命运的机会；老贵族也很快乐，因为他终于为自己的恩人完成了梦想。

多年后，农民的儿子从伦敦圣玛丽医学院毕业了，他品学兼优，后来被英国皇家授勋封爵，并获得1945年的诺贝尔医学奖。他就是亚历山大•弗莱明，青霉素的发明者。

那名贵族公子也长大了，在第二次世界大战期间患上了严重的肺炎，但幸运的是，依靠青霉素，他很快就痊愈了。这名贵族公子就是英国首相丘吉尔。

农民与贵族，都在别人需要帮助的时候伸出了援手，却为他们自己的后代甚至国家播下了善种。人的一生往往会发生很多不可思议的事情，有时候，我们帮助别人或感恩别人，却可能冥冥之中有轮回。

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