为什么医院的检查报告上都是正常的，但总感觉身体很难受呢❓ Yana Jiang 2018-06-27 来源于网络信息
😘 告诉大家一个残酷的事实：
㊙ 肝脏坏到50%，医院检查指标都是正常的。
肝脏坏掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水，肝癌。
㊙ 血管堵到30%，指标一切正常。
只有堵到50%以上，才能检查出高血压。
㊙ 肾脏坏掉50%，一切正常，
只有两个肾全坏了，才叫尿毒症，需要透析！
㊙ 乳腺增生一级、二级、三级，医院会说没事，是女人都有的。
如果没有一级，怎么可能会有二级增生？没有三级，更不可能有乳腺癌！！
我们人体自身的灵敏度要高出医院的检测仪器千万倍！
不要以为“体检正常”就是健康的，
请重视自己的健康！
亚健康就是身体给出的信号！
预防大于治疗！
美国人存款率5.6%，投资健康养生率420%；
中国人存款率46%，投资健康养生率3%；
这就是為什麼中国人看起来很有钱，但一生病马上回到解放前。我们落后的不是经济……..是健康的思想意识！
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手上青筋越多，说明体内废物积滞的产物越多，尤其是女性一定要看！ Yana Jiang 2018-06-10 来源于中医养生 (略有改动）
在生活中，我们偶尔会看到这样一些人，他们的四肢会暴露出一条条可怕的青筋，通常这些人都比较瘦。所以人们就认为，是这个人缺少脂肪才导致身体的筋暴露出体外。事实上，暴露出体外的这一条条的东西并不是筋，它们实际上是人体内废物积滞过多的产物。
我们都知道，人体的血管有静脉和动脉之分，人体通过动脉把心脏的血液输送到全身，通过静脉把血液回收到心脏。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状。
如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外，就会导致全身各个系统都发生障碍。此时在脸部、腹部、脚部，特别在手掌和手背的青筋就非常明显。
所以，青筋就是人体的积滞。身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。一般几天不通便的人，青筋就特别明显。事实上，根据青筋的分布，我们还可以判断出不同的病情，例如：
1. 胸腹部青筋可能你的肝已经硬化。
（1）胸腹部青筋，应注意乳腺增生。
（2）如果腹部这个地方有青筋且比较暴突，即俗话说的“青筋过肚”。这已经是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志。
2. 手部青筋
（1）手背青筋。
手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节。
（2）手指青筋。
小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。
成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重者会出现头晕、头痛、中风等。
（3）手掌青筋。
手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血黏稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。
3. 头部青筋可能脑动脉硬化
（1）当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕、头痛；当太阳穴青筋凸起、扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。
（2）鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利，提示：如果是紫色时，则情况更加严重。
（3）嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿。
4.下肢青筋静脉曲张、关节炎。
（1）膝部青筋提示膝关节肿大、风湿性关节炎。
（2）小腿有青筋多是静脉曲张，此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。
总之，人体任何地方出现青筋，不但影响外表美观，更重要的是反映了身体废物积滞。要让青筋消失，关键是平时要学会给身体排毒。
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它是唯一不使用农药化肥的蔬菜，堪称“人体脑黄金”！不知道太亏 Yana Jiang 2018-06-11 来源于网络信息
今天给大家推荐一款无毒无害、不用化肥农药的蔬菜！它将饮食安全和食疗养生两者合二为一！
它有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素，能促进儿童的智力发育和成长，保卫老人脑智力的益智菇、增智菇——金针菇！
它是唯一不用农药、化肥的蔬菜，人体脑黄金！不知道太亏！
生长期不用农药
大家不种菜不知道，一般的金针菇种植是不需要添加农药的（打了农药反而增加成本），这话不是乱说的，有很多年金针菇种植经验的种植能手说：金针菇是无需农药、肥料的纯绿色食品，其生长过程中的营养全部由菌包供给；菌包选用棉籽壳、玉米芯、木屑等作为原料，将这些原料加水拌匀，装袋、高温灭菌后就可以进行接种了，在操作过程中灭菌必须彻底，以防止杂菌污染。
很多人以为菜市场买的菜都要打农药，其实不是的：金针菇的种植就不需要化肥、农药，这是它生长特性决定的。当然，吃之前过水洗一下是必要的，要不然直接从菜场买回来就下锅，会吃一嘴灰的。
味鲜且食疗价值高
由于金针菇的菌伞上含有一种叫鸟苷—5一磷酸增鲜剂，在味鲜上远胜于一般其它食用菌。作为一种日常食物，金针菇高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠的特性被众多营养学家所熟知。降低胆固醇、抑制血脂升高的作用已经得到公认，可谓是从老人到小孩都需要的健康菜。
食疗效果惊人
因为单纯的生长环境，这个小小的金针菇不仅安全，还很健康：
1. 促进脑发育
金针菇促进脑部发育有目共睹，它含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，这都是脑部营养特別需要的，能够增强记忆，开发智力。
长期食用金针菇对于一些考试的考生、孩子，以及希望锻炼、保持智力的老人都有促进作用。
2. 提供人体不能合成的氨基酸
人体存在几种必须但是不能自身合成的氨基酸，其中赖氨酸尤其重要，科学测试显示：成人每天对赖氨酸的生理需要量为1克左右，儿童需要量则相对要多一些。
而金针菇中赖氮酸含量高于其他菇类，故经常食用金针菇，可快速补充体内所需的赖氨酸量，解决人体的需求问题。
3、化疗患者可以多吃
由于肿瘤患者在接受放射治疗或化疗过程中会产生较多不良反应，专家建议放化疗者宜多吃金针菇，因为其含有的朴菇素，能有效帮助减小不良反应。
4、降血脂、降胆固醇
数据显示：金针菇是高蛋白（100克中含有31.3克），低脂肪（100克中含有5.8克），适合高血脂，肥胖症患者食用。
特別是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康。
所以，平时老年人多吃些金针菇吧，可以有效的降低体内的胆固醇含量。
5、抗疲劳、抗菌消炎，增强免疫功能
金针菇还含有一种碱性蛋白质的特殊物质——金针素，能增强机体免疫系统防御功能的活力，这个元素使得食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质的作用。
6、护肝脏
营养学家认为：金针菇中的精氨酸对机体具有十分重要的作用。长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者，会发生血液中氨浓度增高而中毒，由此而引发肝昏迷。
经常食用金针菇摄取机体必需的精氨酸，能明显地解除氨中毒，对预防肝昏迷的发生有积极的效果。
7、增进食欲，帮助消化
金针菇对单纯性儿童肥胖症还有减肥效果，国外营养学家称其为减肥菇。食用方法是金针菇煮面。
另外，它特有的条状造型更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外。
注意：白色、淡黄色的金针菇都是正常养殖的，不存在熏白一说哦，只要闻着没有异味就行。
这么好的菜，今天就来试试！
不止是金针菇，还有香菇、平菇、草菇、杏鲍菇，这些菇类也是含有丰富的营养，平时可以多吃点。
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血栓当天会向你发送6个暗号，收到1个就能救命！为家人看一眼 Yana Jiang 2018-09-11 来源于十养人生 (图谱略有改动及增加）
一，血栓是危害健康的“第一杀手“
这个血栓听起来就吓人的问题，其实离我们非常近！临床数据显示：
在心脑血管疾病中，80％ 的病例是由于血管中形成血栓。国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”而且是很隐蔽的杀手。
那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，国医大师健康就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中！
二，血栓发生的暗号
1.哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。
2.血压异常
✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆;
✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。
3.高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5.突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6.突然发生以下情况
✦任何突然发生的剧烈头痛；
✦伴有抽搐发作；
✦近期有头部外伤史；
✦伴有昏迷、嗜睡；
✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；
✦因咳嗽用力而加重的头痛；
✦疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
如果有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。
三，防栓，重点在早上！
临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！
四，预防血栓需要注意的事项：
1. 稳压最重要
血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！
2. 早上别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
3. 遇事别着急别生气
很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。
4. 饮食不能对付
很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！
5. 保证充足饮水, 喝点茶更好
如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。
6.手心坚果
软血管护心脏. 很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，每天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。一。选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。
7. 吃点三七丹参能防能治效果好
把三七打成粉，每次一克冲服，能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓，功效确切。
8. 运动通血管
运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出！
十秒钟预防血栓形成
一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
【具体方法】
✦双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
✦每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
走走路，防全身血栓
1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
无论什么年纪，就怕血管堵，上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法，大家都记住了吗？
记得也推荐给身边的好友，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦！
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人类的健康寿命未来将有一个飞跃！请你再坚持十年 Yana Jiang 2019-04-20 来源于世界华人网（图谱略有改动）
分享一篇文摘，意在鼓励大家，保持乐观心态，坚持活过10年，将有机会见证这篇文章所言。
《人类的健康寿命未来将有一个飞跃》
首先，上点年龄的读者请你回忆一下，现在60岁左右的人与30年前60岁的人是不是有很大的不同？包括气色、精神状态等等都明显优于过去。这是营养条件的改善+医疗服务的提升对身体体质的影响。
下一步人类寿命的飞跃主要靠科技进步带来的医疗革命。
威胁人类寿命的疾病主要分为三种——癌症、心脑血管疾病、器官不可逆的衰竭。
我们一个一个来说。
大部分癌症估计在10年内都能攻克，这主要得益于生物科技的发展——随着基因研究的深入让人类对生物体的微观世界认识越来越清晰，现代一些治疗癌症的特效药其实就是基因靶点精准打击，2018年获得诺贝尔医学奖的则是研究通过人体的免疫系统去攻击癌细胞。这些方向深入下去，癌症被攻克是迟早的事情。
纳米机器人的智能化+商业化普及将引发一场医疗系统的革命。这玩意非常厉害。医生用针管注射一管液体进入人体——其实这管液体就是几十万个纳米机器人。如果人工智能深入发展与纳米机器人结合——这就是进入人体并且是纳米尺度的“外科医生”！它可以24小时自动在人体内循环检查，将人体各项体内数据传导给外面，而且可以清除血管的血栓、疏通血管，攻击并杀死病变（癌变）细胞，不仅无创无痛苦，而且效果远远超过直接手术。
关于人体器官衰竭，预计在20年左右就可以实现——提取人体的胚胎干细胞复制人体的大型器官——包括心、肝、肺、肾等等，嗯，像汽车换零件一样，什么器官老化了就提取自己的细胞复制一个换掉——这个如果实现，你活过150岁都没问题。不过估计在很长一段时间内这个价格会很昂贵，你得成为未来的富裕阶层。
对于普通人而言，纳米机器人是最现实的，现在已经开始在医疗系统实验性运用，估计未来十年内可以实现大规模商用，如果中国未来顺利实现产业升级，这玩意进入医保应该没有问题——对！国家强大了，纳米机器人都会由国家买单。现在中心城市有一个胶囊机器人已经进入医保，你胃有毛病都不用做痛苦的胃镜，吞一粒胶囊机器人就OK，市场价3000多元一粒，医保后自费1000多元——预计未来5年内这个胶囊机器人会降成白菜价。
所以，要保持有规律的生活习惯，保持乐观的心态，目的只有一个，先坚持活过10年，等智能纳米机器人普及了（同时各种免疫治疗、基因治疗上了一个台阶），你的寿命将有一个飞跃。
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首次发现感冒病毒能杀死癌细胞，癌症不再是不可治之症？
subtitle 星汐科学梦 2019-07-05
一说到癌症，想必很多人都会把它和死亡联想到一起，一个人如果得了癌症，如果没有得到及时的治疗癌细胞就是扩散到人体的其他器官及组织，使得人体的器官和组织衰竭与病变从而导致人体的死亡。但是近日却发现一种感冒病毒可以摧毁肿瘤细胞，使病人彻底治愈，而且尚未发现任何副作用。
事情还要从英国一名患有膀胱癌的患者说起，这名患者在历经一场普通的感冒后，在医院检查身体时惊奇地发现自己体内的癌症居然好了，医生们对其感到十分惊奇，通过研究他们发现患者感染的是柯萨奇病毒，他们把这种病毒和癌细胞放在一起进行实验，一个星期后，专家们发现这种病毒感染了癌细胞，使得癌细胞的温度升高，从而刺激免疫细胞攻击癌细胞直至消灭。
虽后一所大学在对15名早期患有膀胱癌的患者进行了实验，用含有这种柯萨奇病毒的溶液对他们的膀胱进行每天冲洗一小时，一周之后，同样的，膀胱癌细胞都被感染病毒并死亡。从而证实了柯萨奇病毒的确有治疗膀胱癌的功效。无独有偶，在梅毒治疗方法没有出来之前，治疗梅毒的方法就是让梅毒患者感染一次疟疾，再用奎宁去治疗疟疾是相同的道理。此事一出，网友们纷纷表示，快用其他的癌细胞试试，看看对其他的癌细胞是否有同等作用。还有网友说拿去给艾滋病试试。看来都是迫切想知道柯萨奇病毒的疗效吧。
但是在此还是给大家普及一下这种柯萨奇病毒，首先柯萨奇病毒并非传言中的感冒病毒，而是一种肠病毒，只是感染后会有咳嗽、发热、流鼻涕等感冒症状。但是千万不要小看柯萨奇病毒，如果感染后没有得到及时的治疗，它会感染上呼吸道和消化道，严重可危及生命，具有较强的感染性，怪不得可以感染癌细胞。而且柯萨奇病毒A型和B型两种，此次可以治愈膀胱癌的柯萨奇病毒类型有关机构尚未公布。
如果柯萨奇病毒真的可以治疗其他癌细胞，那么这将会是人类的福音，也就意味着如果不幸得了癌症，但是只要感染柯萨奇病毒的一场感冒就好了，癌症也不再是使人闻风丧胆的病了。
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50岁后血管斑块疯长，打开化栓开关，10秒清除体内”定时炸弹”
Yana Jiang 2019-06-29 来源于院长在线 (图谱略有改动及增加）
▲对血管而言，颈动脉斑块就是垃圾，不仅没用，还危害极大。
近年来，猝死的新闻频出。好端端的人毫无征兆地离开人世，令人惋惜。猝死原因有很多，直接诱因不外乎心梗与脑中风，但从根上来讲，真正的罪魁祸首是动脉粥样硬化及动脉斑块的形成。中国慢病前瞻性研究一项最新分析显示：中国有 1/3 的成年人存在颈动脉粥样硬化斑块，而且呈年轻化趋势。在40-49岁的年龄段中，仅有6%有斑块；在50-59岁的年龄段中，有21%有斑块；在60-69岁的年龄段中，有41%有斑块；在70-89岁人群中，有63%存在颈动脉斑块。
1. 颈动脉斑块，引起脑梗中风
▲颈动脉硬化示意图。
研究显示，从10岁起，我们的动脉就开始硬化。颈动脉斑块也在我们20岁就开始发育了，直到40岁的时候开始变得明显。60岁后，颈动脉斑块快速发展，这时如果不采取有效的干预措施，患上心血管病的风险很高。
动脉粥样硬化斑块是脂类积攒在血管壁上形成的，它就像蜡一样，会导致动脉的弹性下降，血管腔变窄。
对血管而言，颈动脉斑块就是垃圾，不仅没有用处，而且危害极大。如果动脉斑块出现破裂，导致血小板聚积一处，就会出现血栓，严重地会导致整根血管被堵。
颈动脉斑块，是引起脑梗塞的重要原因，约2/3的脑梗与颈部动脉狭窄有关。颈动脉是大脑重要的供血通路，如果斑块长在这里，颈动脉被堵，大脑就会缺血。没有血液供应8分钟就会损伤，出现失明、失语、半身不遂…这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。
2. 5件事催化斑块
血脂偏高，尤其是“坏胆固醇”水平增高，与斑块形成有密切关系，生活中5件事，会急速催化血管斑块。
01 吸烟
吸烟的人，颈动脉更容易长斑块。据这项研究，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。
02 三高饮食
高盐饮食：会增大高血压的风险，高血压会加速血管硬化。
高糖饮食：可能引起血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
高脂饮食：会让更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。就像厨房下水道中的油污，时间久了会导致下水道堵塞。
03 运动少
运动可以促进血液循环，增加血管弹性。久坐不动自然会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
04 喜欢熬夜
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
05 酗酒
大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
3. 打开化血栓开关
血管斑块的危害如此之大，却很少有人知道，每个人的脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！
如何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
4. 血液垃圾的天敌
夏天一定要多吃
色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，夏天一定要常吃。
青椒：防止血液凝固
青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
酵母：加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
绿茶：血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
黑豆：血液循环催化剂
很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
猕猴桃：血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。
要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
海带：促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。
荞麦面：强韧血管
荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
卷心菜：血管也要弹
卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
裙带菜：血液排毒好帮手
很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
芹菜：维持血压稳定
经常食用芹菜，对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入醋凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。
黑木耳：防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。
长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。
绿豆：促进重金属排除
众所周知，绿豆有解毒的作用：痘痘肌肤质人群，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤。
冬瓜：净化血液环境
冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。
葡萄：抑制血小板聚集
红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳。
苹果：抑制血小板聚集
苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。
另外，苹果汁会加速肠道蠕动，夏季如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。
荷叶：防治心血管疾病
，*荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效，也进一步的降低心血管疾病的发生。
荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。
斑块、血栓是血管中的“定时炸弹”，时刻威胁着健康，打开体内的化栓开关，常吃“血液垃圾中的天敌”，一辈子远离心梗和中风。
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