癌症多半是吃出来的，那末首先需要了解什么样的饮食习惯最容易致癌 Yana Jiang 2017-10-28 来源于网络信息
1. 糖——最好不超过25克
糖又叫碳水化合物，它在人体消化系统中被分解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量。糖类本身不会诱发癌症，但过多的糖类摄入会引起肥胖等问题，这在无形中增加了癌症风险。
据研究统计，好吃高糖类食物的人，患癌症的机会比普通人大4-5倍。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
（世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。)
2. 烫——65度以上是癌症温度
中国人吃东西都讲究“趁热”，茶要“趁热”喝，饭也要“趁热”吃。殊不知，这些日常的饮食习惯都埋下了食道癌的隐患。
过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，这也容易引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。国际癌症研究机构研究显示，经常饮用65℃以上饮品能会引发食道癌。
3. 懒——吃一次快餐伤一次身
不少以年轻人为主的上班族，为了图方便、快捷，三餐都以外卖为主，殊不知，这一习惯极大的加重了患癌风险。
快餐类食物种类单一，营养不均衡，不少商家为了味道好，油盐等佐料严重超标，且在食物打包过程中由于存放食物温度过高，容易释放有毒物质等，这些很可能都是癌症的火把！
4. 腌——易产生强致癌物
中国人特别喜欢将食物腌制后食用，腌菜、腌肉、腌鱼、腊肠等遍布家家户户的餐桌，因为风味独特，所有深受大众喜欢。
腌制食物中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，并与蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的亚硝胺，具有极强的致癌性。
5. 熏——强致癌物的温床
街边的烤牛肉、羊肉、鱼肉等熏烤类食物，因味道鲜美等优点深受广大人群喜爱，殊不知，熏烤类食物在制作中会产生大量的苯并芘，它会造成细胞突变，引发癌症。
英国化学家曾从煤焦油中分离出苯并芘等物质，并做了动物实验，他们用苯并芘给小鼠灌胃，结果其胃癌的发生率很高。
以上提到的五类易致癌的饮食习惯你占了几样呢？
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