女人多吃这些碱性、抗衰老食品，50岁看起来也只有25岁! Yana Jiang 2016-09-14 来源于中西精华
抗衰老食品：【鱼肉】
鱼类则是最佳蛋白质来源；海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。锌作为微量元素对人体的生长发育、智力发育都有很好的促进作用。
抗衰老食品：【西兰花】
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
抗衰老食品：【冬瓜】
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品：【洋葱】
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。洋葱含微量元素硒，“硒”是人体必需的，又不能自制，”硒”是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，提高人体免疫力，有抗癌作用。
抗衰老食品：【豆腐】
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
抗衰老食品：【圆白菜】
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。圆白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食品：【苹果】
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。苹果中含锌量是水果中最高的。锌作为微量元素对人体的生长发育、智力发育都有很好的促进作用，并有增进记忆力的效果。苹果又有“记忆果”之称。
抗衰老食品：【胡萝卜】
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品：【西红柿】
给你好食欲、精力旺盛、美白
抗衰老食品：【菠菜】
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品：【橙子】
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
【免责声明】本文信息、图片均来源于网络，版权归原主所有。编者根据公开资料综合整理, 仅供各位参考