后果严重！千万要远离这“毁肾”的三大饮水坏习惯！ Yana Jiang 2019-08-31 来源于网络信息
一，口渴再喝水
口渴时，我们体内水的丢失量已经达到体重的1%，身体的机能已经开始受到影响，长期如此，对肾脏是不好的。
建议大家每天分时间段喝水。
二，饮料当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而可能形成肾结石，对肾脏微环境也有一定的影响。
大量长期饮用饮料，饮料中的糖、电解质、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾脏功能。
千万不要把饮料当水喝！
特别是年轻人，不要倚仗着自己身体好，就一个劲的猛灌，看看下面这些新闻吧，都是不久前发生的的：
1. 25岁男子把碳酸饮料当水喝6年，視网膜病变，几近失明。 2. 长期把饮料当水喝，小伙患上尿结石。 3. 很有些青少年将饮料当水喝，竞得了糖尿病。
三，长期喝浓茶
过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。常喝浓茶会损害肾脏。原因是，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
另外大量饮茶对肾也不好，大量的饮茶导致人体内水液的平衡，饮茶过多，需要排出较多的水，这无疑增加肾功能的负担，如果肾功能不好的人长期大量饮茶，当体内水分过多时，就会产生水肿，头痛，恶心等症状，肾功能不好的人长期大量饮茶对身体是有危险的。
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