你一直都在瘦身，但是减重的幅度不是很大，怎样才能加速减肥？ Yana Jiang 2019-04-21 来源于网络信息
你一直在减肥，虽然在降体重，但是幅度不是很大，是时候学习新的方法，让你加倍减肥了，这里介绍加速减肥的6大招，看看你做到了哪些？
1. 健身
消耗是减肥的路径之一，很多人是通过跑步减肥，还有的是通过在健身房锻炼来减肥的。在健身房锻炼，通过一些运动器械还能练出模特般的身材。
2. 多喝水
这三个字我听到都烦，但是确实很有用，水是代谢参与的一员，喝的水越多，血液的流动就越顺畅，进而提高代谢。
3. 吃辣椒
吃辣椒的妹子身材更好，更苗条，这是从四川，重庆，湖南等地区统计而来，即使他们的饮食也会有些油腻，但是无法掩盖辣椒能够加速代谢的事实，所以你可以适当吃些辣椒炒菜。
4. 吃蛋白质
蛋白质是你无可挑剔的食物，无论是白肉，红肉，还是大豆，都是蛋白质的聚集地，它需要更多的热量在身体里消化，而且还不易化成脂肪，减肥必须吃。
5. 黑咖啡
咖啡是个好东西，能够提高人体的兴奋程度和代谢能力，它可以和左旋肉碱想媲美，但是这仅限于黑咖啡，而不是那些又甜又好喝的咖啡。
6. 绿茶
每天多喝2杯绿茶能够增加50大卡的消耗，它还能给肠道刮油脂，给肠道一个健康的环境。
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